ツナかぼ
- めんつゆ
- 野菜
材料（２～３人分）
-
- かぼちゃ‥‥1/5個（３００ｇ）
-
- ツナ缶‥‥１缶（８０ｇ）（かるく缶汁をきっておく）
-
- 絹さや‥‥適宜（かるくゆでる）
-
- 鮭節つゆ‥‥大さじ３
-
作り方
- かぼちゃは皮をところどころむいて、３㎝角くらいに切ります。
- 耐熱容器にかぼちゃの皮を下にして並べ、ツナを散らし、「鮭節つゆ」を全体にふりかけます。
- ラップをふんわりとかけ、電子レンジで７分２０秒加熱した後、ラップをはずして上下を返しながら味をなじませます。（600Wの場合は６分）
彩りにゆでた絹さやを添えても。
